Program

정통복싱/다이어트복싱/뮤직복싱/성장발달복싱

프로그램
준 비 운 동	5분
줄 넘 기	10분
정 통 복 싱 다이어트복싱 뮤 직 복 싱	30분
근 력 운 동	5분
정 리 운 동	10분

정통복싱

복싱 전문 트레이너의 지도하에 체계적으로 기본기부터 하나하나 배워가는 복싱트레이닝입니다.
학생에게는 자신감과 자기방어 능력 향상에 도움이 되며, 일반 남성 또는 여성에게는 자기방어 능력과 체력관리 그리고 새로운 스포츠로서의 자기 멋에 흠뻑 취하게 됩니다.
POINT - 복싱 기본기에 충실, 쉐도우복싱, 스파링 트레이닝

다이어트복싱

복싱의 기본기를 베이스로 하지만 기본기의 자세에 충실하기 보다는 복싱의 기본기를 빨리 익혀 많은 동작을 장시간 동안 즐길 수 있게하는 유산소 트레이닝 이며, 운동을 즐기면서 다이어트 효과를 보는 것을 목표로 하는 트레이닝입니다.
POINT - 빠른시간내에 익히는 기본동작, 미트치기, 샌드백치기, Diet 효과를 높이기 위한 근력운동

뮤직복싱

최신 음악과 복싱이 결합된 뮤직복싱은 복싱 스텝과 자세, 펀치 등 기본기를 배울 수 있으며 초심자는 물론 숙련자까지 함께 참여해 복싱을 쉽고 재미있게 배울 수 있습니다. 복싱 에어로빅처럼 웨이브나 복싱 이외의 잡다한 동작이 들어간게 아니니 남자분들도 거부감 없이 하실 수 있습니다.
POINT -최대 심박수 60~70%를 유지하여, 전신 군살 제거, 균형잡힌 몸매에 도움

성장발달복싱

주로 학생에게 맞춰진 프로그램으로 복싱 동작들을 이용하여 평소 사용하지 않던 근력을 발달시키며, 줄넘기를 메인으로 성장판에 무리가 가지 않는 범위내에서 가볍게 자극을 시켜 청소년의 성장에 많은 도움을 주는 트레이닝입니다.(복싱은 학생들이 공부로 인한 스트레스와 사춘기에서 오는 스트레스를 확실히 풀어줄 수 있는 유일한 운동입니다.청소년기에 받은 스트레스를 해소시켜주는 것 또한 성장발달에 많은 도움을 줍니다)
POINT - 복싱기본동작, 줄넘기, 샌드백치기, 미트치기